Mengatur Waktu Tidur

Kita memiliki waktu 24 jam dalam sehari semalam. Kita memiliki 3 waktu untuk makan, yaitu sarapan pagi, siang, dan makan malam. Biasanya jika saya tidur siang terlalu panjang saya akan kesulitan saat tidur malam. Jika saya kelelahan pada siang hari saya akan cepat tertidur pada malam hari. Bagaimana kalau kita mencoba untuk mengatur jam tidur agar produktivitas kita semakin meningkat.

Semisalnya saya, jika tidur pada jam 9 malam saya akan terbangun pada jam 3 pagi, kemudian saya kembali tertidur pada pukul 1/2.4 pagi dan bangun pada jam 7 pagi. Terbangun pada jam 7 pagi adalah masalah yang harus segera saya atasi. Karena, bagaimana jikalau saya harus berangkat kerja pada jam 8 pagi. Artinya saya hanya butuh waktu sejam untuk mempersiapkan diri.

Pernah saya membaca buku kedokteran tentang gelombang otak delta-teta-peta. Dimana otak kita memiliki tiga kondisi dimana ada kondisi sadar, bawah sadar, dan tidak sadar. Saat kondisi otak terendahlah yang membuat kita tidur atau tidak sadar. Ditambahlagi pengalaman saya sharing tentang mengapa manusia mengantuk, itu karena asupan oksigen ke otak tinggal sedikit.